Escalfament I

Escalfament I PF Entrenaments

Model d’escalfament per realitzar circuits de força resistència, per treballar la força o preparar el cos per fer una activitat física suau-moderada.

Es pot realitzar:
🏋️ Temps d’exercici sense descans. Per exemple: 30″ d’exercici sense descans, continuar amb el següent.
🏋️ Temps d’exercici amb descans. Per exemple: 20″ d’exercici i 10″ de descans (protocol Tabata)
🏋️ Repeticions i sèries (per exemple: fer 10 repeticions de cada exercici i passar al següent amb o sense descans).

Sempre podem fer variants de més o menys exigència física. O altra opció és buscar més o menys intensitat en els exercicis.

Finalment es pot doblar el circuit les vegades que ens interesse, es a dir, fer 2, 3, 4 o 5 series.

#pfentrenaments #semprequefasesportguanyes
#coronavirus0ef1 #coronavirus0entrenament1 #soycolef #joemquedeacasa #mantenteactivoencasa #edufis .

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*
*